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マテ茶にカフェインは入ってる?妊婦は飲んでも大丈夫なの?

公開日: : 最終更新日:2017/02/08 健康 ,

マテ茶はアルゼンチンやブラジルなどの南米大陸で広く親しまれているお茶です。
ビタミンや鉄分、カルシウム、ビタミン類、食物繊維が豊富に含まれていて、野菜の栽培が気候的に難しい一部の地域では、重要な栄養源として飲用されています。別名「飲むサラダ」と呼ばれているほどです。

今回は、このマテ茶とカフェインについて、また、妊婦でも飲んでも大丈夫かどうかなどについて解説します。

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マテ茶の効能は?

健康に良いと評判のマテ茶ですが、具体的にどのような効能があるのでしょうか?

マテ茶には以下のような効能があります。

  • ダイエット効果
  •  マテ茶には、脂肪の吸収やコレステロールを抑制する効能があるので、ダイエットしているかたにおススメです。ヨーロッパでは、マテ茶の成分をカプセル型にしたダイエットサプリがあるそうです。

  • 美肌効果
  •  マテ茶に含まれるミネラル分やビタミンに美肌への効能が期待できます。代謝を上げたいという女性にもおススメです。

  • 冷え性改善
  •  マテ茶には血管を拡張させる効能があり、その結果、冷え性が改善したという報告があります。

  • 抗酸化作用
  •  マテ茶には、ポリフェノールが多く含まれており、活性酸素を消す酵素の量が血液中に増えると言われています。マテ茶は動脈硬化が心配な方にもおススメです。

マテ茶

マテ茶にカフェインは入ってる?

まず、気になるマテ茶にカフェインが入っているかどうかですが、少量ですが入っています。

マテ茶に含まれるカフェインの割合は、他の飲み物と比べると少なく、コーヒーの4分の1、紅茶の3分の1程度です。

濃く入れるか、薄く入れるかによっても違ってきますが、150mlのコーヒーに含まれるカフェイン量が60mgなのに対し、同量のマテ茶に含まれるカフェイン量は15mgです。

そういうわけで、妊婦の方にはマテ茶を大量に飲むことはお勧めできません。
ただ、ミネラル分など妊婦の方にも有効な成分が沢山含まれていますので、薄く入れたマテ茶を1日に2~3杯程度飲むのは問題ないようです。

また、母乳をあげているお母さんも同様に、飲みすぎにならないように注意して飲むようにしましょう。

カフェインなど、いろいろと成分のことを考えると、妊婦や育乳中のお母さんでも飲める飲み物って少なくて困りますよね。

マテ茶が1日に1杯は飲めるとして、後は水ばっかりというわけにもいかないし・・・。

そんなあなたには、たんぽぽ茶やたんぽぽコーヒーなどがおススメです。

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