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酵素浴とは?どんな効果があるの?自宅でもできる?

公開日: : 美容 ,

酵素ドリンクを使った置き換えダイエットやファスティングが市民権を得てきましたが、酵素浴、もしくは、酵素風呂というのまで出てきましたよ。

酵素ドリンクをお風呂に混ぜて入るのでしょうか?

そんな耳慣れない「酵素浴、酵素風呂」の効果についてご紹介します

酵素浴って何?どんな効果があるの?

酵素浴は、酵素液をお風呂に入れて入るもの・・・・ではありません。

米ぬかやおがくずに、酵素液を加えて発酵させることによって発生する発酵熱で体を温めるというものです。

ですから、お湯につかるのではなく、イメージとしては、「米ぬかやおがくずの砂風呂」という感じです。

酵素浴には、以下のような効果があります。

  • 発酵熱によって体の芯からポカポカに
  •  酵素浴の発酵熱は60℃前後と非常に高温になります。お風呂や温泉でこの温度なら熱すぎて入ることができませんが、酵素浴は米ぬかやおがくずなのでそれほどまでに熱さを感じません。体感温度は40度程度です。気持ち良い温かさで、温泉以上の効果があると言われています。

  • デトックス効果
  •  酵素浴をすると、ほんの20分程度で2時間程度ジョギングしたのと同じくらいの発汗作用があると言われています。また、遠赤外線効果により、からだの中のめぐりが良くなります。これにより、体内の老廃物がしっかりと排出されるので、デトックス効果が期待できます。

  • 酵素の働きで、基礎代謝が高まる
  •  発酵した酵素が皮膚から取り込まれ、細胞が活性化され、基礎代謝が向上します。
     基礎代謝が向上することにより、美肌効果、ダイエット効果、疲労回復などの効果が期待できます。

酵素風呂を自宅で楽しむ

 このように様々な効果が期待できる酵素風呂は自宅で楽しむことはできないのでしょうか?

 少し調べてみましたが、やはり少々難しいようです。

 もちろん、自宅に酵素風呂専用のスペースを準備しておが屑やぬかに酵素液を混ぜ、自家製の酵素風呂を作ることは不可能ではないでしょうが、お手軽さやメンテナンスの手間を考えると、現実的ではありません。

 自宅で手軽に皮膚から酵素を取り込みたいなら、酵素が入った入浴剤もおススメです。

⇒こんな入浴剤です

 酵素が古い角質や皮脂汚れなどを分解するから、お肌のターンオーバーも促してくれるので、浸かるだけで全身がツルツルになりますよ!

 どうしても本格的な酵素浴がしたいのであれば、酵素浴ができるスパが全国にありますので、そちらを利用しましょう。1回あたり3,000円程度で入浴できるところがほとんどです。「酵素浴 東京」「酵素風呂 名古屋」などのキーワードで検索するといろいろと見つかりますので、探してみてください。

 たまには自分へのご褒美で酵素浴を試してみてはいかがでしょうか?

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